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Prevenir y tratar la gripe y los resfriados

Posted: 29 Oct 2015 03:00 AM PDT

Tanto los primeros resfriados como el virus de la gripe acentúan su presencia con la llegada del frío. Ambas cosas son causadas por virus, no bacterias, por lo que  los antibióticos no son la solución en estos casos. Sin duda nada mejor que conseguir evitar contagiarnos de estas enfermedades, y poner especial cuidado en evitar que los bebés se resfríen, pero si hemos caído en las redes de estas enfermedades, un kit sencillo puede ser suficiente para sobrellevar mejor los síntomas, y un botiquín de remedios naturales también puede sernos de gran ayuda.

Prevenir y tratar la gripe y los resfriados

Pero a pesar de todo esto, vamos a ahondar un poco más en remedios y tratamientos:

Vías de contagio

En ambos casos, la principal vía de contagio es la oral y respiratoria, normalmente a través de microgotitas que eliminamos en la conversación, al toser, estornudar o cuando respiramos. Además las manos también son una importante fuente de infecciones, de ahí la importancia de lavarlas correctamente y con cierta frecuencia.

¿Cuáles son los síntomas de cada uno?

El resfriado empieza provocando malestar general para dejar paso a los estornudos, el picor de garganta y los mocos y, a veces, fiebre (en algunos casos alta). La Dra. Mainar afirma que “el malestar general, los estornudos, el taponamiento nasal y la tos son los protagonistas, acompañados en algunos casos de otros síntomas no respiratorios como la diarrea”. Cuando el virus está remitiendo, queda la tos residual que puede llegar a durar algunas semanas. La media de duración de un resfriado suele ser de 7 a 15 días.

En el caso de la gripe, ésta se manifiesta a los 2 ó 3 días de haber estado en contacto con el virus y los síntomas también siguen un patrón común, empezando por fiebre y malestar general, mareos, enrojecimiento de la cara y falta de energía. En los días siguientes se manifiestan leves dificultades para respirar, goteo nasal, tos seca, estornudo y, la mayoría de veces, también dolor de garganta. En este caso, a partir del quinto día, la mayoría de los síntomas desaparecen, excepto la tos, el agotamiento e incluso la fiebre, que pueden durar varios días más.

Tratamiento a seguir

En ambos pocesos los síntomas pueden aliviarse con remedios caseros. La Dra. Mainar de Doctoralia indica que “al tratarse de enfermedades víricas, el tratamiento a seguir sigue siendo sintomático”, por lo que las principales recomendaciones para estas enfermedades son:

  • Beber mucho líquido para reemplazar los fluidos perdidos por el sudor y la fiebre
  • Descansar bien e intentar guardar reposo, en la medida de lo posible
  • Tomar antipiréticos o analgésicos para controlar el dolor y la fiebre, en caso de que sea alta.

5 consejos para evitar y prevenir gripes y resfriados

La Dra. Mainar, además, nos ofrece cinco pautas a seguir para evitar, en la medida de lo posible, contraer cualquiera de estas dos enfermedades:

  • Llevar una vida saludable para que nuestro sistema inmunitario pueda responder correctamente a las infecciones: una alimentación equilibrada, practicar ejercicio de forma regular, mantener un estado emocional óptimo, evitar malos hábitos, etc.
  • Mantener una alimentación rica en frutas que contengan vitamina C (naranjas, kiwis, etc.)
  • Lavarse las manos correctamente y de forma frecuente
  • Evitar, en la medida de lo posible, entornos donde sepamos que los virus están latentes
  • Usar pañuelos desechables de papel

En el caso de la gripe, se recomienda la vacunación para prevenir el contagio del virus y reducir los síntomas en las personas que más lo necesitan, especialmente en los grupos de mayor riesgo: personas mayores de 65 años, trabajadores de centros sanitarios, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas cardiovasculares o pulmonares y colectivos laborales expuestos a mayor riesgo como, por ejemplo, el de los profesores.

Información y consejos: Doctoralia

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