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Consejos para superar un duelo

Posted: 26 Oct 2015 08:00 AM PDT

Este próximo 1 de noviembre celebramos el Día de todos los Santos. En la actualidad esa jornada va perdiendo fuerza a favor de la noche anterior, la noche de Halloween, pero aún hoy son muchas personas las que acuden el 1 de noviembre a los cementerios a visitar y llevar flores a esos seres queridos que ya no están con nosotros.

Consejos para superar un duelo

Todos hemos sufrido una pérdida alguna vez, entonces se abre un periodo profundamente doloroso llamado duelo. Tanto la muerte como la ruptura y la separación son naturales y no existe estrategia alguna que nos libre de sentir tristeza. No obstante, y aunque sea difícil, El Cigarral de las Mercedes nos da las claves para enfrentar el duelo cuando llegue y transitarlo de la manera más armoniosa.

Consejos para superar un duelo

Deja libre a tu dolor: Llora. Lo que alimenta el sufrimiento o la ansiedad es precisamente huir de ellos, rechazarlos, temerles. Al sufrimiento hay que abrirle la puerta de casa de par en par y recibirle con seguridad y un coctel, sin aspavientos, como anfitriones de mundo que somos.

Acepta la nueva situación: Aceptar que la vida tiene etapas duras y etapas felices te ayudará a superar mejor esta situación. Hay un tiempo de llorar y un tiempo de reír.

No tomes decisiones importantes: piensa que precisamente tomar una decisión económica como vender una propiedad o contraer una deuda requiere de un gran análisis en frío, y puede que tu cabeza no tenga la frialdad suficiente en estos momentos.

Buen manejo de la ira: Cuando sientas ira, si la sientes, acéptala sin dejarte llevar por ella, puedes hacer ejercicio, meditar o practicar ejercicios de relajación, mindfulness.

Mantente activo: La tristeza a veces es un poco “tramposa”, te invita a quedarte en casa, sin arreglarte, sin comer, incluso cambiando tus hábitos de sueño e higiene. ¡No pares! Crea una nueva vida, construye nuevas relaciones personales y realiza nuevas actividades.

Mantente activo

Sé independiente: Aprende a controlar que tu felicidad dependa de ti. A partir de ahora, tu bienestar estará en tu control. ¿Qué te apetece hacer ahora? ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida? Ponte a trabajar en ello.

Reconoce tus pensamientos negativos: pero no les des crédito. En la mayoría de los casos no se corresponden con la realidad. Los miedos son historias que nos contamos nosotros a nosotros mismos.

Perdona: Perdona a la otra persona, perdona a la vida y sobre todo perdónate a ti mismo.

Ámate: la relación más importante, personal y duradera que tenemos en la vida es la relación con nosotros mismo, haz el favor de tratarte con máxima cortesía, de cuidarte e incluso de mimarte.

Consejos: El Cigarral de las Mercedes

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10 errores comunes al lavar el coche en casa

Posted: 26 Oct 2015 03:00 AM PDT

Si el coche es tu segunda casa, ya es hora de que le prodigues los mismos cuidados que a ésta. Aquí tienes los 10 errores más comunes a la hora de lavar el coche (y cómo aprender a hacerlo bien…).

A no ser que seas de esos que dejan la llave en el lavadero del parking al llegar al trabajo para tenerlo impecable a la salida, previo pago de una ”dolorosa” cantidad, te toca hacer el mantenimiento exterior de tu vehículo por ti mismo…

10 errores comunes al lavar el coche en casa

Además de la chapa, los cristales y las ruedas, tendrás que eliminar el polvo del interior y poner un ambientador. Pero a menudo incurrimos una y otra vez en los mismos errores al lavar el coche. Veamos cuáles son…

  • Lavar el coche a pleno sol o pensar que se lava con la lluvia…

La climotología puede ser muy adversa con el lavado del coche. Lavar el coche a pleno sol puede hacer que el secado sea demasiado rápido, cuando aún estás enjabonando. Pensar que la lluvia arrastrará la suciedad de la carrocería de tu coche es simplemente ser demasiado ingenuo: la lluvia arrastra todo tipo de partículas desde arena en suspensión a los agentes minúsculos de la contaminación atmosférica. La lluvia dejará tras de sí un manto herrumbroso que nada tiene que ver con el brillo de un coche recién lavado.

  • Lavar el coche con productos lavavajillas…

¡Cuidado! Los productos que usas para fregar los cacharros pueden ser demasiado agresivos con la pintura del coche y rallarla. Mejor utilizar productos específicos para el lavado del coche, a la venta en centros de bricolaje y centros del automóvil.

10 errores comunes al lavar el coche en casa

  • Usar el mismo agua para lavar que para enjuagar…

Esto no es el suelo de una casa… Es necesario utilizar un cubo con agua jabonosa y otro con agua limpia, que además debe cambiarse a menudo.

  • Lavar de abajo arriba o de forma errática

La gravedad es una ley física que interviene también en el lavado de los coches. Imprescindible lavar los coches siempre de arriba abajo para que el agua vaya arrastrando la suciedad y no expandiéndola.

  • Olvidar la limpieza de las ruedas y los tapacubos

Las ruedas están en permanente contacto con el asfalto y, por tanto, son la parte que más se ensucia. No olvides lavarlas y eliminar los restos de barro que pueda haber en ellas.

10 errores comunes al lavar el coche en casa

  • Dejar el grifo de la manguera abierto como si el agua no fuera un bien escaso…

La manguera puede ser una buena ayuda para lavar el coche en el jardín, pero no dejes corriendo el agua porque es un desperdicio que el Planeta no te va a perdonar…

  • Dejar la antena desprotegida

Al igual que hacen en los lavaderos automáticos de coches, protege la antena de tu coche con un poco de cinta de carrocero.

  • Abrir las ventanillas antes de que estén completamente secas

Un error muy común al lavar al coche que se debe a la pura impaciencia por terminar cuanto antes… Si abres las ventanillas del coche antes de que los cristales estén secos, el agua escurrirá por las puertas dejando un rastro de suciedad…

10 errores comunes al lavar el coche en casa

  • Olvidar la limpieza de las alfombrillas

Esas pobres olvidadas nos protegen de la electricidad estática y recogen todo aquello que se nos cae, incluida la suciedad de la calle que introducimos en el coche con nuestro calzado… No olvides limpiarlas en profundidad con un aspirador mejor que sacudirlas a lo loco…

  • Marginar del mantenimiento al salpicadero

Es verdad que lo tocamos a menudo y parece no estar nunca sucio del todo… Pero la suciedad que arrastramos en las manos es una gran fuente de gérmenes que quedan ahí depositados. Pasa una bayeta húmeda por el salpicadero, si es posible con una solución ad hoc desinfectante.

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